Gesundheit & Vorsorge
Gesundheit & Vorsorge
Untersuchungen, Ernährung und Nährstoffe für dich und dein Baby
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und eine ausgewogene Ernährung sind die Grundpfeiler einer gesunden Schwangerschaft. In diesem Kapitel erfährst du, was dich erwartet und worauf du achten solltest.
Vorsorgeuntersuchungen
Während der Schwangerschaft hast du Anspruch auf regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Diese werden im Eltern-Kind-Pass (Österreich, früher Mutter-Kind-Pass) bzw. Mutterpass (Deutschland) dokumentiert und sind essentiell für deine und die Gesundheit deines Babys.
Der Eltern-Kind-Pass umfasst 5 verpflichtende Untersuchungen während der Schwangerschaft – kostenlos bei Kassenärzten.
5 Eltern-Kind-Pass-UntersuchungenDer Mutterpass dokumentiert regelmäßige Vorsorgen alle 4 Wochen (ab 32. SSW alle 2 Wochen) plus 3 Ultraschall-Screenings.
10–12 Termine + 3 UltraschallWichtig für dein Geld (AT)
In Österreich sind alle 5 Eltern-Kind-Pass-Untersuchungen der Schwangeren Voraussetzung für das volle Kinderbetreuungsgeld. Ohne rechtzeitigen Nachweis wird das KBG gekürzt!
Vorsorgeuntersuchungen in der Schwangerschaft
Unser Vorsorge-Assistent zeigt dir alle Untersuchungen im Detail – mit persönlichen Zeitfenstern basierend auf deinem Entbindungstermin, damit du keinen Termin verpasst.
Ernährung in der Schwangerschaft
„Essen für zwei” bedeutet nicht doppelt so viel, sondern doppelt so gut! Der Kalorienbedarf steigt nur leicht (etwa 250 kcal/Tag ab dem 2. Trimester), aber der Bedarf an bestimmten Nährstoffen deutlich.
Wichtige Nährstoffe
Supplement-Empfehlung
Die meisten Fachgesellschaften empfehlen mindestens Folsäure und Jod zu supplementieren. Sprich mit deiner Ärztin über ein passendes Präparat.
Empfohlen & Tabu
* Wegen Toxoplasmose-Gefahr: Katzenklo von anderen reinigen lassen.
Rezepte für die Schwangerschaft & Stillzeit
Leckere und nährstoffreiche Rezepte speziell für die Schwangerschaft und Stillzeit – alle Zutaten sind unbedenklich und liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Bürokratie vor der Geburt
Im nächsten Kapitel erfährst du alles über Mutterschutz, Wochengeld, Elternzeit und welche Behördengänge vor der Geburt anstehen.
Bürokratie →