Das Wochenbett
Die ersten Wochen als Familie: Zeit zum Ankommen
Das Wochenbett, medizinisch Puerperium genannt, ist die Zeit der Erholung nach der Geburt. In diesen 6 bis 8 Wochen regeneriert sich dein Körper, du lernst dein Baby kennen und findest als Familie in einen neuen Rhythmus. Es ist eine intensive, wunderschöne, manchmal herausfordernde Zeit, die Ruhe, Unterstützung und Selbstfürsorge verdient.
„Im Wochenbett muss alles fließen: Blut, Milch und Tränen.”
– Alte Hebammenweisheit
Was passiert im Wochenbett?
Das Wochenbett ist eine Zeit intensiver körperlicher und emotionaler Veränderungen. Dein Körper erholt sich von Schwangerschaft und Geburt, während du gleichzeitig in deine neue Rolle als Mutter hineinwächst.
Rückbildung & Heilung
Die Gebärmutter zieht sich von ca. 1 kg auf 80 g zurück. Der Wochenfluss reinigt die Gebärmutter. Geburtsverletzungen heilen. Die Hormone stellen sich um und die Milchproduktion beginnt.
Gefühlswelten
Der Hormonabfall nach der Geburt kann den „Baby Blues” auslösen: kurze Phasen von Traurigkeit und Überforderung sind völlig normal. Bei anhaltenden Beschwerden solltest du dir Hilfe suchen.
Kennenlernen & Bonding
Du lernst die Signale deines Babys zu deuten, baust Vertrauen auf und findest euren gemeinsamen Rhythmus. Haut-auf-Haut-Kontakt fördert die Bindung und beruhigt euch beide.
Die wichtigsten Themen
Ankommen zu Hause
Körper & Erholung
Stillen & Füttern
Seelische Gesundheit
Hilfe & Unterstützung
Hebammenbetreuung
Dein Anspruch auf Hebammenhilfe
🇦🇹 Österreich: Tägliche Hausbesuche bis zum 5. Tag (bei Kaiserschnitt, Frühgeburt oder Mehrlingen bis zum 6. Tag), danach 7 weitere Besuche bis zur 8. Woche, in diesen Fällen bis zur 12. Woche, von der Krankenkasse bezahlt.
🇩🇪 Deutschland: Bis zum 11. Tag täglich bis zu 2 Besuche, dann insgesamt 16 weitere Kontakte bis 12 Wochen nach der Geburt.
Kliniktasche & Erstausstattung
Hast du alles für die Geburt und die erste Zeit zu Hause? Unsere interaktiven Checklisten helfen dir beim Packen und Organisieren.
Zu den Checklisten →Die Kapitel im Überblick
Frühe Hilfen: kostenlose Unterstützung für belastete Familien
Wenn die Zeit nach der Geburt zusätzlich belastet ist, zum Beispiel durch Erschöpfung, wenig Unterstützung im Umfeld oder finanzielle Sorgen, gibt es in Österreich die Frühen Hilfen. Das Angebot ist kostenlos, freiwillig und richtet sich an Schwangere und Familien mit Kindern bis 3 Jahre. Eine Familienbegleiterin oder ein Familienbegleiter kommt zu dir nach Hause und hilft dabei, passende Unterstützung zu finden, von Behördengängen bis zur Vermittlung weiterer Angebote.
Mehr dazu im Kapitel Hilfe und Unterstützung.
Kassenhebamme oder Wahlhebamme: der Unterschied
Eine Kassenhebamme rechnet direkt mit deiner Krankenkasse ab, für dich entstehen keine Kosten. Entscheidest du dich für eine Wahlhebamme ohne Kassenvertrag, bezahlst du zunächst selbst und reichst die Rechnung bei deiner Krankenkasse ein. Du bekommst dann bis zu 80 Prozent des jeweils gültigen Kassentarifs zurückerstattet, nicht 80 Prozent deiner tatsächlichen Rechnung.
Wie lange dauert das Wochenbett genau?
Das Wochenbett dauert im Schnitt sechs bis acht Wochen. Fachleute unterscheiden dabei zwei Phasen: Die ersten zehn Tage nach der Geburt heißen Frühwochenbett und sind die intensivste Zeit, in der sich dein Körper am schnellsten verändert. Danach folgt bis zur sechsten bis achten Woche das Spätwochenbett, in dem sich Gebärmutter, Hormonhaushalt und Wochenfluss allmählich wieder normalisieren.
- Frühwochenbett: Tag 1 bis 10, tägliche Hebammenbetreuung möglich
- Spätwochenbett: bis Woche 6 bis 8, Rückbildung schreitet voran
- Nachsorgeuntersuchung: übliches Ende des Wochenbetts bei deiner Ärztin oder Hebamme
Häufige Fragen
Wie lange dauert das Wochenbett?
Das Wochenbett dauert im Durchschnitt sechs bis acht Wochen. Die ersten zehn Tage gelten als Frühwochenbett und sind die intensivste Phase.
Wie viele Hebammen-Hausbesuche zahlt die Krankenkasse in Österreich?
Im Regelfall bis zu 5 Hausbesuche in den ersten 5 Tagen, danach bis zu 7 weitere Besuche bis zur 8. Woche. Bei Kaiserschnitt, Frühgeburt oder Mehrlingen verlängert sich die zweite Phase bis zur 12. Woche.
Was ist der Unterschied zwischen Wochenbett und Wochenfluss?
Das Wochenbett bezeichnet die gesamte Erholungszeit von sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Der Wochenfluss ist nur das Wundsekret aus der Gebärmutter, das in dieser Zeit fließt und dabei die Farbe verändert.
Bereit für die ersten Tage zu Hause?
Im ersten Kapitel erfährst du, wie ihr als Familie gut zu Hause ankommt, Besuch sinnvoll organisiert und die Hebammenbetreuung optimal nutzt.
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