Das Wochenbett

Die ersten Wochen als Familie – Zeit zum Ankommen

Das Wochenbett – medizinisch Puerperium genannt – ist die Zeit der Erholung nach der Geburt. In diesen 6 bis 8 Wochen regeneriert sich dein Körper, du lernst dein Baby kennen und findest als Familie in einen neuen Rhythmus. Es ist eine intensive, wunderschöne, manchmal herausfordernde Zeit, die Ruhe, Unterstützung und Selbstfürsorge verdient.

6–8

Wochen Dauer des Wochenbetts

10 Tage

Frühwochenbett (intensivste Phase)

~6 Wochen

Dauer des Wochenflusses

12 Wochen

Hebammenbetreuung (gesetzl.)

„Im Wochenbett muss alles fließen – Blut, Milch und Tränen.”

– Alte Hebammenweisheit

Was passiert im Wochenbett?

Das Wochenbett ist eine Zeit intensiver körperlicher und emotionaler Veränderungen. Dein Körper erholt sich von Schwangerschaft und Geburt, während du gleichzeitig in deine neue Rolle als Mutter hineinwächst.

Körperlich

Rückbildung & Heilung

Die Gebärmutter zieht sich von ca. 1 kg auf 80 g zurück. Der Wochenfluss reinigt die Gebärmutter. Geburtsverletzungen heilen. Die Hormone stellen sich um und die Milchproduktion beginnt.

Emotional

Gefühlswelten

Der Hormonabfall nach der Geburt kann den „Baby Blues” auslösen – kurze Phasen von Traurigkeit und Überforderung sind völlig normal. Bei anhaltenden Beschwerden solltest du dir Hilfe suchen.

Bindung

Kennenlernen & Bonding

Du lernst die Signale deines Babys zu deuten, baust Vertrauen auf und findest euren gemeinsamen Rhythmus. Haut-auf-Haut-Kontakt fördert die Bindung und beruhigt euch beide.

Die wichtigsten Themen

Ankommen zu Hause

Körper & Erholung

Stillen & Füttern

Seelische Gesundheit

Hilfe & Unterstützung

Hebammenbetreuung

Dein Anspruch auf Hebammenhilfe

🇦🇹 Österreich: Tägliche Hausbesuche bis zum 5. Tag (bei KS: 6. Tag), danach 7 weitere Besuche bis zur 8. Woche – von der Krankenkasse bezahlt.

🇩🇪 Deutschland: Bis zum 11. Tag täglich bis zu 2 Besuche, dann insgesamt 16 weitere Kontakte bis 12 Wochen nach der Geburt.