Hilfe & Unterstützung
Diese Angebote stehen dir im Wochenbett zu
Du musst das Wochenbett nicht alleine bewältigen. Es gibt zahlreiche professionelle Unterstützungsangebote, die dir und deiner Familie zustehen: viele davon werden von der Krankenkasse bezahlt.
Deine Hebamme im Wochenbett
Die Hebammen-Nachsorge ist eine der wichtigsten Unterstützungen im Wochenbett. Deine Hebamme kommt zu dir nach Hause und kümmert sich um dich und dein Baby. Bei einer Kassenhebamme übernimmt die Krankenkasse die Kosten vollständig, bei einer Wahlhebamme bekommst du bis zu 80 Prozent des Kassentarifs zurück.
Was macht die Hebamme bei der Nachsorge?
- Kontrolle deiner Rückbildung: Wochenfluss, Gebärmutter, Wundheilung
- Betreuung deines Babys: Gewichtskontrolle, Nabelversorgung, Entwicklung
- Stillberatung: Anlegetechniken, Milcheinschuss, Stillprobleme
- Emotionale Unterstützung: Babyblues erkennen, Ängste besprechen
Erste 10 Tage: Täglich bis zu 2 Hausbesuche
Bis 12 Wochen: Zusätzlich 16 weitere Kontakte
Stillprobleme: Bis Stillzeit-Ende weitere 8 Besuche möglich
Rückbildungskurs: 10 Stunden von der Kasse (bis 9 Monate nach Geburt)
Erste 5 Tage: Täglich ein Hausbesuch
Bis 8 Wochen: Weitere 7 Besuche (bei Kaiserschnitt/Frühgeburt bis 12 Wochen)
Kassenhebamme: Verrechnet direkt mit der ÖGK, für dich kostenlos
Wahlhebamme: Du bezahlst und reichst ein, etwa 80% Rückerstattung
Hebammen sind gefragt! Suche dir möglichst schon ab der 12. SSW eine Nachsorgehebamme.
Haushaltshilfe nach der Geburt
Wenn du deinen Haushalt nach der Entbindung nicht selbst führen kannst, hast du in Deutschland einen gesetzlichen Anspruch auf Haushaltshilfe.
- Einkaufen & Kochen: Besorgungen, Mahlzeiten zubereiten
- Putzen & Aufräumen: Hausarbeit, Wäsche waschen
- Kinderbetreuung: Geschwister versorgen, zur Kita bringen
1. Ärztliche Bescheinigung holen
2. Antrag bei Krankenkasse stellen, vor Beginn
3. Krankenkasse vermittelt Dienst
4. Zuzahlung: keine, wenn die Haushaltshilfe wegen Schwangerschaft oder Geburt nötig ist
Frühe Hilfen & Familienhebammen
Die „Frühen Hilfen” sind kostenlose Unterstützungsangebote für Familien mit Kindern von 0 bis 3 Jahren.
Speziell geschulte Hebammen, die dich länger begleiten.
- Begleitung zu Ämtern und Ärzten
- Hilfe im Alltag mit Baby
- Unterstützung bei Bindungsaufbau
Ehrenamtliche Helfer, die dich im Alltag entlasten.
- Zeit für dich zum Ausruhen
- Begleitung zum Arzt
- Spielen mit dem Kind
Anlaufstelle: elternsein.info: Frühe Hilfen per Postleitzahlensuche finden.
Anlaufstelle: Netzwerk Frühe Hilfen: über die Elternberatungsstellen erreichbar.
Rückbildung & Beckenboden
Dein Beckenboden braucht gezielte Kräftigung, um wieder zu alter Stärke zu finden.
- Beckenboden stärken: Beugt Inkontinenz vor
- Rücken stabilisieren: Verhindert Rückenschmerzen
- Rektusdiastase schließen: Bauchmuskeln zusammenführen
Eltern-Kind-Zentren
EKIZ und Familientreffs sind wunderbare Orte für Austausch und spielerische Förderung.
- Eltern-Kind-Cafés
- Stillgruppen
- Väter-Nachmittage
- Babymassage
- PEKiP
- Erste-Hilfe am Kind
Checkliste: Deine Unterstützung
- Nachsorgehebamme kontaktiertAm besten schon in der Schwangerschaft suchen
- Haushaltshilfe beantragtBei Bedarf frühzeitig mit ärztlicher Bescheinigung
- Rückbildungskurs gebuchtPlatz sichern, Kurse sind oft schnell voll
- Eltern-Kind-Zentrum erkundetAngebote in deiner Nähe anschauen
- Frühe Hilfen informiertBei Bedarf Kontakt aufnehmen
Alles für den Start mit Baby
Interaktive Checklisten für Erstausstattung und Kliniktasche, zum Abhaken in deiner Mappe.
Zu den Checklisten →Es ist keine Schwäche, um Hilfe zu bitten. Es ist Stärke, sich selbst und seinem Baby das Beste zu ermöglichen.
Haushaltshilfe in Österreich
Anders als in Deutschland gibt es in Österreich keine einheitliche gesetzliche Haushaltshilfe-Leistung der Krankenkasse nach der Geburt. Unterstützung im Haushalt wird stattdessen regional organisiert, etwa über soziale Dienste in deiner Gemeinde oder deinem Bundesland, oft gegen einen einkommensabhängigen Kostenbeitrag.
- Frag bei deiner Krankenkasse nach, ob es eine freiwillige Zusatzleistung gibt
- Eine Familienberatungsstelle in deiner Nähe kennt regionale Angebote und vermittelt weiter
- Auch die Frühen Hilfen können bei der Suche nach passender Unterstützung helfen
Seelische Gesundheit im Wochenbett
Falls die Zeit nach der Geburt emotional besonders schwer ist, bist du damit nicht allein. Im Kapitel Seelische Gesundheit erfährst du, was den vorübergehenden Babyblues von einer behandlungsbedürftigen Wochenbettdepression unterscheidet und wo du in Österreich Unterstützung findest.
Kostenüberblick: was ist in Österreich wirklich kostenlos?
| Angebot | Kosten in Österreich |
|---|---|
| Kassenhebamme, Nachsorge | kostenlos |
| Wahlhebamme, Nachsorge | bis zu 80% Rückerstattung des Kassentarifs |
| Frühe Hilfen | kostenlos |
| Familienberatungsstellen | kostenlos |
| Rückbildungskurs | bei der eigenen Krankenkasse erfragen |
Häufige Fragen
Wie oft kommt die Hebamme nach der Geburt in Österreich?
Bei einer Kassenhebamme in den ersten 5 Tagen täglich (bei Kaiserschnitt 6 Tage), danach bis zu 7 weitere Besuche bis zur 8. Woche. Bei Kaiserschnitt, Frühgeburt oder Mehrlingen verlängert sich das bis zur 12. Woche.
Was kostet eine Nachsorgehebamme in Österreich?
Eine Kassenhebamme rechnet direkt mit der Krankenkasse ab, für dich kostenlos. Eine Wahlhebamme bezahlst du zunächst selbst und bekommst bis zu 80 Prozent des Kassentarifs zurückerstattet.
Was sind Frühe Hilfen?
Frühe Hilfen sind ein kostenloses, freiwilliges Unterstützungsangebot für Schwangere und Familien mit Kindern bis 3 Jahre, besonders in belastenden Lebenssituationen. Eine Familienbegleiterin oder ein Familienbegleiter kommt nach Hause und hilft, passende Angebote zu finden.
Zahlt die Krankenkasse in Österreich einen Rückbildungskurs?
Das ist nicht einheitlich geregelt, eine offizielle ÖGK-Quelle schließt Rückbildungsgymnastik von der Erstattung bei Wahlhebammen sogar aus. Frag am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach, bevor du dich anmeldest.